{"id":1056,"date":"2022-01-11T11:20:00","date_gmt":"2022-01-11T11:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/help.force8.coach\/knowledge-base\/1-exercises\/"},"modified":"2025-08-27T08:51:34","modified_gmt":"2025-08-27T08:51:34","slug":"1-uebungen","status":"publish","type":"ht_kb","link":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/knowledge-base\/1-uebungen\/","title":{"rendered":"1) Exercices"},"content":{"rendered":"\n

Les entra\u00eenements peuvent \u00eatre planifi\u00e9s soit comme des activit\u00e9s, soit comme des sessions. Une activit\u00e9 se compose d’exercices <\/strong>individuels. Si tu veux planifier des entra\u00eenements, tu dois donc cr\u00e9er des activit\u00e9s et y ajouter les exercices <\/strong>correspondants si n\u00e9cessaire. Tu peux \u00e9galement planifier des activit\u00e9s sans exercices<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Regarde \u00e9galement notre tutoriel vid\u00e9o Planification de l’entra\u00eenement: <\/a>
\u00c9tape 1 (Exercices, activit\u00e9s et sessions)<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n

Sous ENTRA\u00ceNEMENT – MOD\u00c8LES – EXERCICES, tu as en haut quatre onglets diff\u00e9rents.<\/p>\n

Mes exercices<\/h3>\n

Ajouter un exercice<\/h4>\n

Clique \u00e0 droite sur \u00ab+ Nouveau<\/strong>\u00bb et donne un nom \u00e0 l’exercice. En option, tu peux aussi ajouter une description et d\u00e9finir un objectif. Tu peux aussi adapter le niveau de difficult\u00e9 pour rendre l’exercice plus facile ou plus exigeant.<\/p>\n

Si tu coches la case \u00abAjouter aux exercices de club<\/strong>\u00bb, cet exercice sera mis \u00e0 disposition de tous les autres entra\u00eeneurs de club. Clique ensuite sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Passe ensuite \u00e0 l’onglet \u00abPropri\u00e9t\u00e9s<\/strong>\u00bb. Ici, tu peux s\u00e9lectionner les options appropri\u00e9es dans les menus d\u00e9roulants \u00abTh\u00e8me<\/strong>\u00bb, \u00ab

Passe \u00e0 l’onglet suivant \u00ab\u00c9l\u00e9ments<\/strong>\u00bb. L’arbre des \u00e9l\u00e9ments de ta discipline sportive appara\u00eet. Relie ici l’exercice avec les \u00e9l\u00e9ments correspondants en cliquant sur la\/les case(s) \u00e0 cocher \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments que tu veux attribuer \u00e0 l’exercice. Si tu es responsable de plusieurs sports, tu dois relier l’arbre des \u00e9l\u00e9ments de chaque sport en cons\u00e9quence. Si tu s\u00e9lectionnes un \u00e9l\u00e9ment en bas de l’ordre, les \u00e9l\u00e9ments qui lui sont sup\u00e9rieurs seront automatiquement reli\u00e9s \u00e0 l’exercice. Clique sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Passe ensuite \u00e0 l’onglet \u00abPropri\u00e9t\u00e9s suppl\u00e9mentaires<\/strong>\u00bb. Fais glisser les curseurs vers la droite pour activer les propri\u00e9t\u00e9s souhait\u00e9es. En outre, tu peux d\u00e9finir pour chaque propri\u00e9t\u00e9 une valeur pr\u00e9d\u00e9finie ou une s\u00e9lection sp\u00e9cifique qui sera enregistr\u00e9e comme standard pour cet exercice. Ces valeurs peuvent \u00eatre adapt\u00e9es \u00e0 tout moment lors de la planification. Enregistre tes saisies en cliquant sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n

Les propri\u00e9t\u00e9s Sets, R\u00e9p\u00e9titions, Poids et Temps sont automatiquement enregistr\u00e9es pour tous les exercices et peuvent \u00eatre utilis\u00e9es lors de la planification.<\/p>\n\n\n

L’exercice est termin\u00e9 et se trouve maintenant sous \u00abMes exercices<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Modifier\/supprimer l’exercice<\/h4>\n

Clique sur le nom de l’exercice correspondant ou \u00e0 droite sous \u00abActions<\/strong>\u00bb sur le \u00absymbole crayon<\/strong>\u00bb. Maintenant, tu peux adapter l’exercice dans les onglets correspondants. Pour supprimer l’exercice, clique \u00e0 droite dans \u00abActions<\/strong> \u00bb sur le \u00absymbole de la poubelle<\/strong>\u00bb. Confirme dans la fen\u00eatre qui appara\u00eet en cliquant sur \u00abSupprimer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n

Si tu travailles pour plusieurs clubs, tu peux copier un exercice cr\u00e9\u00e9 dans un autre club. Marque le ou les exercices et clique en bas sur le \u00abbouton copier<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n

Mes favoris<\/h3>\n

Sous \u00abMes favoris<\/strong>\u00bb, tu peux voir tous les exercices que tu as marqu\u00e9s d’une \u00e9toile soit sous \u00abMes exercices<\/strong>\u00bb, \u00abExercices de club<\/strong>\u00bb ou dans la \u00abBiblioth\u00e8que<\/strong>\u00bb (pour l’exercice correspondant, clique \u00e0 droite sous \u00abActions<\/strong>\u00bb sur le \u00absymbole \u00e9toile<\/strong>\u00bb). Tu as ainsi acc\u00e8s \u00e0 tous tes exercices favoris.<\/p>\n

Exercices de club<\/h3>\n

Dans \u00abExercices de club<\/strong>\u00bb, tu vois tous les exercices que toi ou d’autres entra\u00eeneurs de ton club avez ajout\u00e9s et valid\u00e9s comme exercices de club lors de leur cr\u00e9ation.<\/p>\n

Biblioth\u00e8que<\/h3>\n

Sous \u00abBiblioth\u00e8que<\/strong>\u00bb, tu peux voir tous les exercices qui ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9pos\u00e9s dans le syst\u00e8me par Force8 ou par ton f\u00e9d\u00e9ration et qui sont mis \u00e0 ta disposition. Clique sous \u00abActions<\/strong>\u00bb sur le \u00absymbole des yeux<\/strong>\u00bb pour avoir un aper\u00e7u de l’exercice. Si tu veux reprendre l’exercice dans \u00abMes exercices<\/strong>\u00bb, clique sur le \u00absymbole +<\/strong>\u00bb ou sur le \u00absymbole \u00e9toile<\/strong>\u00bb, si tu veux ajouter l’exercice \u00e0 \u00abMes favoris<\/strong>\u00bb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sous ENTRA\u00ceNEMENT – MOD\u00c8LES – EXERCICES, tu as en haut quatre onglets diff\u00e9rents. Mes exercices Ajouter un exercice Clique \u00e0 droite sur \u00ab+ Nouveau\u00bb et donne un nom \u00e0 l’exercice. En option, tu peux aussi ajouter une description et d\u00e9finir un objectif. Tu peux aussi adapter le niveau de difficult\u00e9…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"ht-kb-category":[131],"ht-kb-tag":[],"class_list":["post-1056","ht_kb","type-ht_kb","status-publish","format-standard","hentry","ht_kb_category-entrainement-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/1056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb"}],"about":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ht_kb"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1056"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/1056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5759,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/1056\/revisions\/5759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ht_kb_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-category?post=1056"},{"taxonomy":"ht_kb_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-tag?post=1056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}