{"id":1293,"date":"2022-01-11T14:41:32","date_gmt":"2022-01-11T14:41:32","guid":{"rendered":"https:\/\/help.force8.coach\/knowledge-base\/2-aktivitaeten\/"},"modified":"2026-06-02T08:10:09","modified_gmt":"2026-06-02T08:10:09","slug":"2-aktivitaeten","status":"publish","type":"ht_kb","link":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/knowledge-base\/2-aktivitaeten\/","title":{"rendered":"2) Activit\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Les entra\u00eenements peuvent \u00eatre planifi\u00e9s sous forme d’activit\u00e9s <\/strong>ou de sessions. Une activit\u00e9 <\/strong>se compose d’exercices individuels. Si tu veux planifier des entra\u00eenements, tu dois donc cr\u00e9er des activit\u00e9s <\/strong>et y ajouter les exercices correspondants si n\u00e9cessaire. Tu apprendras comment cr\u00e9er des exercices individuels dans l’article 1) Exercices<\/a>. Tu peux \u00e9galement planifier des activit\u00e9s <\/strong>sans exercices.<\/p>\n\n\n\n

Regarde \u00e9galement notre tutoriel vid\u00e9o Planification de l’entra\u00eenement: <\/a>
\u00c9tape 1 (Exercices, activit\u00e9s et sessions)<\/a>.<\/p>\n\n\n

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Sous ENTRA\u00ceNEMENT – MOD\u00c8LES – ACTIVIT\u00c9S, tu as en haut quatre onglets diff\u00e9rents.<\/p>\n

Mes Activit\u00e9s<\/h3>\n

Ajouter une activit\u00e9<\/h4>\n

Clique sur \u00ab+ Nouveau<\/strong>\u00bb \u00e0 droite et donne un nom \u00e0 l’activit\u00e9. Si tu le souhaites, tu peux ajouter une description. Il est imp\u00e9ratif de s\u00e9lectionner un niveau FTEM. Si tu travailles sans niveau FTEM, s\u00e9lectionne tous les niveaux. Tous les termes inscrits ici seront pris en compte plus tard dans la fonction de recherche et tu pourras filtrer selon les niveaux de FTEM correspondants.<\/p>\n

Si tu coches la case \u00abAjouter aux activit\u00e9s du club<\/strong>\u00bb, l’activit\u00e9 sera mise \u00e0 disposition de tous les autres entra\u00eeneurs et athl\u00e8tes du club. Clique ensuite sur \u00abSuivant<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Ici, tu d\u00e9finis les diff\u00e9rentes caract\u00e9ristiques de l’activit\u00e9. Choisis les th\u00e8mes obligatoires et les formes d’entra\u00eenement facultatives. D\u00e9cide \u00e9galement si tu souhaites demander un feedback aux athl\u00e8tes (plus d’informations dans l’article 6) Feedback des athl\u00e8tes<\/a>).<\/p>\n

Pour les propri\u00e9t\u00e9s suppl\u00e9mentaires, tu dois d\u00e9placer les curseurs \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des propri\u00e9t\u00e9s vers la droite pour utiliser ces propri\u00e9t\u00e9s. Clique ensuite sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n

Tu peux ajouter autant de th\u00e8mes et de formes de d’entra\u00eenement que tu le souhaites \u00e0 une activit\u00e9. Cependant, lors de la planification, tu ne peux s\u00e9lectionner qu’un seul th\u00e8me et une seule forme de d’entra\u00eenement \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n

L’activit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e et tu te trouves maintenant directement dans cette activit\u00e9.<\/p>\n

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  1. Dans l’onglet \u00abD\u00e9tails<\/strong>\u00bb, tu peux adapter le nom, la (courte) description, le lieu et le temps total.<\/li>\n
  2. Dans l’onglet \u00abExercices<\/strong>\u00bb, tu peux ajouter des exercices \u00e0 une activit\u00e9 (plus de d\u00e9tails ci-dessous).<\/li>\n
  3. Dans l’onglet \u00abPropri\u00e9t\u00e9s<\/strong>\u00bb, tu peux d\u00e9finir et modifier les propri\u00e9t\u00e9s de l’activit\u00e9.<\/li>\n
  4. Dans l’onglet \u00abEl\u00e9ments<\/strong>\u00bb, tu peux voir l’arborescence des \u00e9l\u00e9ments de ta discipline sportive. Associe ici l’activit\u00e9 aux \u00e9l\u00e9ments correspondants en cochant la\/les case(s) \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des \u00e9l\u00e9ments que tu souhaites associer \u00e0 l’activit\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    Important: <\/strong>Si tu n’as ajout\u00e9 qu’un seul th\u00e8me ou une seule forme d’entra\u00eenement \u00e0 une activit\u00e9, d\u00e9finis-le comme standard dans l’onglet \u00abPropri\u00e9t\u00e9s<\/strong>\u00bb.
    Ainsi, il sera automatiquement repris lors de la planification et tu n’auras pas \u00e0 le s\u00e9lectionner \u00e0 chaque fois.<\/p>\n\n\n

    Ajouter des exercices \u00e0 une activit\u00e9<\/h4>\n

    Si tu te trouves dans une activit\u00e9, clique sur l’onglet \u00abExercices<\/strong>\u00bb. Clique sur \u00ab+ Nouvel exercice<\/strong>\u00bb. Coche les cases \u00e0 gauche des exercices que tu souhaites ajouter \u00e0 cette activit\u00e9. Tu peux aussi chercher des termes dans le champ de recherche ou filtrer en haut par \u00e9l\u00e9ments ou utiliser des filtres d’exercices. Clique sur \u00abAjouter<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n

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    D\u00e9place le curseur de \u00abDemande un feedback<\/strong>\u00bb vers la droite pour demander aux athl\u00e8tes un feedback sur les exercices. Plus d’informations \u00e0 ce sujet dans l’article 6) Feedback des athl\u00e8tes<\/a>.<\/p>\n

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    Modifier les propri\u00e9t\u00e9s des exercices<\/h4>\n

    Clique sur l’ic\u00f4ne \u00abroue dent\u00e9e<\/strong>\u00bb \u00e0 droite d’un exercice. Dans la fen\u00eatre qui s’ouvre, tu verras s’afficher en haut les quatre param\u00e8tres pr\u00e9d\u00e9finis: sets, r\u00e9p\u00e9titions, poids et temps. Fais glisser les curseurs des param\u00e8tres que tu souhaites utiliser et saisis les valeurs correspondantes.<\/p>\n

    Si tu s\u00e9lectionnes \u00abSets<\/strong>\u00bb ainsi qu’au moins une autre caract\u00e9ristique, l’option \u00abPersonnaliser Sets<\/strong>\u00bb appara\u00eet.
    Si tu l’actives, tu peux d\u00e9finir les caract\u00e9ristiques individuellement pour chaque set.<\/p>\n

    Plus bas, dans la section \u00abPropri\u00e9t\u00e9s Suppl\u00e9mentaires<\/strong>\u00bb, tu peux \u00e9galement activer les propri\u00e9t\u00e9s que tu as cr\u00e9\u00e9es toi-m\u00eame \u00e0 l’aide du curseur correspondant.
    Pour finir, clique sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb pour appliquer tes modifications.<\/p>\n<\/div>\n\n

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    En cliquant sur \u00abHistorique des exercices<\/strong>\u00bb, tu peux consulter les donn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes relatives \u00e0 cet exercice. Lorsque tu s\u00e9lectionnes l’athl\u00e8te de ton choix, les statistiques des dix derni\u00e8res s\u00e9ances de cet exercice s’affichent, notamment le nombre de sets, le nombre de r\u00e9p\u00e9titions et la charge utilis\u00e9e.<\/p>\n\n

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    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n

    Tu trouveras ci-dessous la liste d\u00e9taill\u00e9e des dix s\u00e9ances. Les diff\u00e9rences entre chaque s\u00e9ance sont \u00e9galement indiqu\u00e9es. Tu as en outre la possibilit\u00e9 de reprendre les donn\u00e9es d’une s\u00e9ance pr\u00e9c\u00e9dente (sets, r\u00e9p\u00e9titions, poids et dur\u00e9e) dans la nouvelle s\u00e9ance d’entra\u00eenement. Pour cela, clique sur \u00abCopier<\/strong>\u00bb \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la s\u00e9ance souhait\u00e9e. Tu peux ensuite choisir entre:<\/p>\n