![\"\"](\"https:\/\/help.force8.coach\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/HelpCenter-activite_FR-1024x157.png\")
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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nExemple:<\/strong> Suis ces instructions \u00e9tape par \u00e9tape pour planifier rapidement et de mani\u00e8re productive tes entra\u00eenements.<\/p>\n Nous allons commencer par te montrer comment la planification de l’entra\u00eenement est structur\u00e9e dans Force8 Coach. Ensuite, nous t’expliquerons en d\u00e9tail les diff\u00e9rentes \u00e9tapes. Dans la planification de l’entra\u00eenement, un entra\u00eenement est toujours planifi\u00e9 soit comme une activit\u00e9 unique, soit comme une session. Une activit\u00e9 se compose normalement de diff\u00e9rents…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"ht-kb-category":[131],"ht-kb-tag":[],"class_list":["post-2983","ht_kb","type-ht_kb","status-publish","format-standard","hentry","ht_kb_category-entrainement-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/2983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb"}],"about":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ht_kb"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2983"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/2983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4274,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/2983\/revisions\/4274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ht_kb_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-category?post=2983"},{"taxonomy":"ht_kb_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-tag?post=2983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
1) Tu cr\u00e9es des \u00ab\u00a0exercices de warm-up\u00a0\u00bb individuels.
2) Tu peux regrouper certains de ces exercices dans une \u00ab\u00a0activit\u00e9 de warm-up\u00a0\u00bb. Tu peux ensuite utiliser cette \u00ab\u00a0activit\u00e9 de warm-up\u00a0\u00bb pour planifier ton entra\u00eenement.
3) Tu peux aussi cr\u00e9er une session unique dont cette \u00ab\u00a0activit\u00e9 de warm-up\u00a0\u00bb n’est que la premi\u00e8re partie. Tu peux cr\u00e9er d’autres activit\u00e9s comme par exemple une \u00ab\u00a0unit\u00e9 de force\u00a0\u00bb ou une \u00ab\u00a0partie cool down\u00a0\u00bb et les ajouter \u00e0 cette session.
Tu as maintenant une session qui se compose de 1. warm-up 2. force et 3. cool-down.
4) A l’avenir, tu planifieras tes entra\u00eenements tr\u00e8s facilement et rapidement avec cette session standard cr\u00e9\u00e9e. Bien entendu, tu peux adapter le contenu \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/help.force8.coach\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Bild2-1024x561.png\")
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