Cr\u00e9er toi-m\u00eame un nouveau plan<\/h4>\n
Cliques sur \u00ab+ Nouveau<\/strong>\u00bb en haut \u00e0 droite et donne un nom au plan d’entra\u00eenement. D\u00e9termine si le plan d’entra\u00eenement doit comprendre uniquement des entra\u00eenements le matin et\/ou l’apr\u00e8s-midi. Indique \u00e9galement les heures de d\u00e9but des entra\u00eenements du matin et de l’apr\u00e8s-midi.<\/p>\n Tu peux \u00e9galement formuler un objectif et une description pour le plan d’entra\u00eenement.<\/p>\n Si tu coches la case \u00abAjouter au plans du club<\/strong>\u00bb, le plan d’entra\u00eenement sera mis \u00e0 la disposition de tous les autres entra\u00eeneurs de ton club.<\/p>\n\n\n Uniquement pour les f\u00e9d\u00e9rations:<\/strong> Les f\u00e9d\u00e9rations ont la possibilit\u00e9 de s\u00e9lectionner l’option \u00abAjouter \u00e0 la Biblioth\u00e8que<\/strong>\u00bb. Si cette option est activ\u00e9e, le plan est mis \u00e0 la disposition de tous les clubs de la f\u00e9d\u00e9ration.<\/p>\n\n\n Tu vois maintenant le calendrier de la premi\u00e8re semaine de ton plan d’entra\u00eenement. Indique ensuite l’heure de d\u00e9but et la dur\u00e9e. Si n\u00e9cessaire, tu peux d\u00e9j\u00e0 indiquer ici que tu souhaites obtenir les feedbacks des athl\u00e8tes en activant le curseur \u00abDemander RPE<\/strong>\u00bb. S\u00e9lectionne \u00e9galement un th\u00e8me pour l’activit\u00e9 et, si n\u00e9cessaire, un forme d’entra\u00eenement, puis clique sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n Cr\u00e9e le plan d’entra\u00eenement complet pour la premi\u00e8re semaine. Passe ensuite \u00e0 la semaine suivante et saisis-y \u00e9galement les activit\u00e9s et sessions pr\u00e9vues. Continue ainsi jusqu’\u00e0 ce que le plan d’entra\u00eenement soit enti\u00e8rement cr\u00e9\u00e9.<\/p>\n\n Dans l’onglet \u00abAttribu\u00e9 \u00e0<\/strong>\u00bb, tu verras plus tard tous les athl\u00e8tes auxquels tu as attribu\u00e9 ce plan d’entra\u00eenement. L’attribution proprement dite s’effectue dans la planification de l’entra\u00eenement. Tu trouveras plus d’informations \u00e0 ce sujet ci-dessous.<\/p>\n Tu trouveras ici un aper\u00e7u des diff\u00e9rents th\u00e8mes de ton plan d’entra\u00eenement. Les th\u00e8mes sont pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 la fois par nombre et par heure. Tu peux afficher soit l’ensemble du plan d’entra\u00eenement, soit uniquement certaines semaines.<\/p>\n Tu obtiens en outre un aper\u00e7u graphique de la Foster Load planifi\u00e9e (\u00e0 condition que tu aies saisi une valeur RPE correspondante pour les activit\u00e9s). Si tu affiches une seule semaine de ton plan d’entra\u00eenement, la Foster Load est indiqu\u00e9e pour chaque jour. Si tu affiches l’ensemble du plan d’entra\u00eenement, la Foster Load est indiqu\u00e9e pour chaque semaine.<\/p>\n\n Dans la vue en liste, toutes les activit\u00e9s et sessions de votre plan d’entra\u00eenement sont r\u00e9pertori\u00e9es \u00e0 nouveau \u00e0 la fin, y compris des informations sur la dur\u00e9e, la charge d’entra\u00eenement, le statut des commentaires et le lieu.<\/p>\n Outre la possibilit\u00e9 de cr\u00e9er un tout nouveau plan d’entra\u00eenement, tu peux \u00e9galement g\u00e9n\u00e9rer un plan d’entra\u00eenement directement \u00e0 partir d’un planning existant. Cela s’av\u00e8re particuli\u00e8rement pratique si tu as d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9vu un planning hebdomadaire ou mensuel fixe pour tes athl\u00e8tes.<\/p>\n Pour ce faire, va dans le menu ENTRA\u00ceNEMENT – PLANIFICATION et clique sur \u00abVue en liste<\/strong>\u00bb. S\u00e9lectionne ensuite la p\u00e9riode \u00e0 partir de laquelle les activit\u00e9s et les sessions pr\u00e9vues doivent \u00eatre transf\u00e9r\u00e9es dans un plan d’entra\u00eenement.<\/p>\n S\u00e9lectionne tous les entra\u00eenements souhait\u00e9s (tu peux \u00e9galement exclure certains entra\u00eenements qui ne doivent pas faire partie du plan d’entra\u00eenement), puis clique sur l’ic\u00f4ne \u00abCr\u00e9er Plan d’Entra\u00eenement<\/strong>\u00bb en bas.<\/p>\n\n Donner un nom au plan d’entra\u00eenement. Tu peux \u00e9galement attribuer un niveau FTEM et un sexe sp\u00e9cifique au plan d’entra\u00eenement. Ensuite, en fonction des entra\u00eenements s\u00e9lectionn\u00e9s, tu d\u00e9finis le nombre de semaines que doit couvrir le plan, s’il comprend des entra\u00eenements le matin et\/ou l’apr\u00e8s-midi et les heures de d\u00e9but.<\/p>\n Tu peux \u00e9galement d\u00e9finir un objectif et une description pour le plan d’entra\u00eenement.<\/p>\n Si tu coches la case \u00abAjouter au Club<\/strong>\u00bb, le plan d’entra\u00eenement sera mis \u00e0 la disposition de tous les autres entra\u00eeneurs de ton club.<\/p>\n Dans l’onglet \u00abAper\u00e7u<\/strong>\u00bb, tu peux voir la liste d\u00e9taill\u00e9e de tous les entra\u00eenements du plan d’entra\u00eenement. Pour terminer, clique sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb en bas.<\/p>\n Si tu retournes \u00e0 la page d’accueil sous ENTRA\u00ceNEMENT – MOD\u00c8LES – PLANS D’ENTRA\u00ceNEMENT, tu verras quatre onglets en haut :<\/p>\n Va dans la planification d’entra\u00eenement sous ENTRA\u00ceNEMENT – PLANIFICATION et s\u00e9lectionne en haut si tu souhaites attribuer un plan d’entra\u00eenement \u00e0 un athl\u00e8te individuel ou \u00e0 un groupe d’entra\u00eenement.<\/p>\n S\u00e9lectionne ensuite l’onglet \u00abPlans<\/strong>\u00bb dans la partie gauche sous \u00abMod\u00e8les<\/strong>\u00bb. Tous les plans d’entra\u00eenement que tu as cr\u00e9\u00e9s ou marqu\u00e9s comme favoris s’affichent ici. Faites ensuite glisser le plan d’entra\u00eenement souhait\u00e9 vers la date correspondante dans le calendrier.<\/p>\n Dans la fen\u00eatre qui s’affiche, tu d\u00e9finis d’abord le statut de l’\u00e9v\u00e9nement pour les athl\u00e8tes. Tu d\u00e9termines ensuite le jour o\u00f9 le plan d’entra\u00eenement doit commencer et si les entra\u00eenements du matin et\/ou de l’apr\u00e8s-midi doivent \u00eatre repris. Si n\u00e9cessaire, tu peux ajuster les heures de d\u00e9but pr\u00e9d\u00e9finies pour le matin et l’apr\u00e8s-midi. Pour terminer, clique sur \u00abEnregistrer<\/strong>\u00bb.<\/p>\n\n\n Important:<\/strong> V\u00e9rifie les heures de d\u00e9but indiqu\u00e9es dans le mod\u00e8le et compare-les avec les heures de d\u00e9but r\u00e9elles des activit\u00e9s dans le plan d’entra\u00eenement \u2013 elles ne doivent pas n\u00e9cessairement \u00eatre identiques. Si tu modifies les heures de d\u00e9but dans le planning, les heures de d\u00e9but r\u00e9elles seront automatiquement d\u00e9cal\u00e9es du temps correspondant.<\/p>\n\n\n Le plan d’entra\u00eenement s’affiche d\u00e9sormais dans le calendrier et vos athl\u00e8tes peuvent consulter tous les entra\u00eenements enregistr\u00e9s.<\/p>\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9er ton propre plan d’entra\u00eenement sous ENTRA\u00ceNEMENT – MOD\u00c8LES – PLANS D’ENTRA\u00ceNEMENT. Dans ces plans, tu peux d\u00e9finir les activit\u00e9s et les sessions pr\u00e9vues pour chaque semaine. Les plans d’entra\u00eenement peuvent ensuite \u00eatre facilement attribu\u00e9s \u00e0 des athl\u00e8tes individuels ou \u00e0 des groupes d’entra\u00eenement dans la planification. Cr\u00e9er un plan…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"ht-kb-category":[131],"ht-kb-tag":[],"class_list":["post-6282","ht_kb","type-ht_kb","status-publish","format-standard","hentry","ht_kb_category-entrainement-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/6282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb"}],"about":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ht_kb"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6282"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/6282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6428,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb\/6282\/revisions\/6428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"ht_kb_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-category?post=6282"},{"taxonomy":"ht_kb_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/help.force8.coach\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/ht-kb-tag?post=6282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Tu peux \u00e9galement attribuer un niveau FTEM et un sexe sp\u00e9cifique au plan d’entra\u00eenement. S\u00e9lectionne ensuite le nombre de semaines que doit couvrir le plan d’entra\u00eenement (10 semaines maximum).<\/p>\n
Sur le c\u00f4t\u00e9 gauche, tu trouveras les activit\u00e9s et les sessions issues de tes mod\u00e8les.
Cr\u00e9e ton plan d’entra\u00eenement en pla\u00e7ant les activit\u00e9s et les sessions au bon endroit dans le calendrier.<\/p>\n
Si tu saisis une valeur RPE pr\u00e9vue, la Foster Load\u00a0 correspondante est automatiquement calcul\u00e9e dans l’aper\u00e7u.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/help.force8.coach\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Bild2-1-1024x521.png\")
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Attribuer des plans d’entra\u00eenement<\/h3>\n
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