Trainings können entweder als Aktivitäten oder Sessions geplant werden. Eine Aktivität besteht aus einzelnen Übungen. Wenn Du also ein Training planen möchtest, erstelle zunächst eine Aktivität und füge bei Bedarf die passenden Übungen hinzu. Wie Du einzelne Übungen erstellst, erfährst Du im Artikel 1) Übungen.
Es ist auch möglich, Aktivitäten ohne Übungen zu planen.
Schau Dir hierzu auch unser Tutorial Video Trainingsplanung: Schritt 1 (Übungen, Aktivitäten & Sessions) an.
Unter TRAINING – VORLAGEN – AKTIVITÄTEN hast Du oben vier verschiedene Reiter.
Meine Aktivitäten
Aktivität hinzufügen
Klicke rechts auf «+ Neu» und gib der Aktivität einen Namen. Falls gewünscht, kannst Du eine Beschreibung hinzufügen. Es ist zwingend erforderlich, ein FTEM-Level auszuwählen. Falls Du ohne FTEM-Levels arbeitest, wähle alle aus. Alle hier eingetragenen Begriffe werden später in der Suchfunktion berücksichtigt, und Du kannst nach den entsprechenden FTEM-Stufen filtern.
Setzt Du den Haken bei «Zu Club-Aktivitäten hinzufügen», wird die Aktivität allen anderen Clubtrainern sowie Athleten zur Verfügung gestellt. Klicke anschliessend auf «Weiter».
Hier legst Du die verschiedenen Eigenschaften der Aktivität fest. Wähle verpflichtend die Themen und optional die Trainingsformen aus. Entscheide ausserdem, ob Du Feedback von den Athleten einholen möchtest (mehr dazu in Artikel 6) Athleten Feedback).
Bei den zusätzlichen Eigenschaften musst Du die Slider nach rechts schieben, um diese Eigenschaften zu aktivieren. Speichere Deine Eingaben mit einem Klick auf «Speichern».
Du kannst beliebig viele Themen und Trainingsformen zu einer Aktivität hinzufügen. Bei der Planung kann jedoch jeweils nur ein Thema und eine Trainingsform ausgewählt werden.
Die Aktivität wurde erstellt und Du befindest Dich jetzt direkt in dieser Aktivität.
- Im Reiter «Details» kannst Du Name, (Kurz-)Beschreibung, Standort, FTEM-level und Gesamtdauer anpassen.
- Im Reiter «Übungen» kannst Du einer Aktivität Übungen hinzufügen (mehr dazu weiter unten).
- Im Reiter «Eigenschaften» kannst Du die Eigenschaften der Aktivität einstellen und bearbeiten.
- Im Reiter «Elemente / Entwicklungsfaktoren» siehst Du den Elementebaum Deiner Sportart. Verknüpfe hier die Aktivität mit den entsprechenden Elementen, indem du die Checkbox(en) neben den Elementen anklickst, welche Du der Aktivität zuweisen möchtest.
Wichtig: Wenn Du einer Aktivität nur ein Thema oder eine Trainingsform hinzugefügt hast, setze diese im Reiter «Eigenschaften» als Standard.
Dadurch wird die Auswahl bei der Planung automatisch übernommen und Du musst sie nicht jedes Mal erneut auswählen.
Übungen einer Aktivität hinzufügen
Befindest Du dich in einer Aktivität klicke auf den Reiter «Übungen». Klicke auf «+ Neue Übung». Markiere die Checkboxen links neben den Übungen, welche Du dieser Aktivität hinzufügen möchtest. Du kannst auch im Suchfeld nach Begriffen suchen oder oben nach Elementen filtern oder Übungsfilter verwenden. Klicke auf «Hinzufügen».
Schiebe den Regler bei «Feedback verlangen» nach rechts, um von den Athleten ein Feedback zu den Übungen zu verlangen. Mehr dazu im Artikel 6) Athleten Feedback.
Eigenschaften von Übungen anpassen
Klicke rechts bei einer Übung auf das «Zahnrad Symbol». Im daraufhin geöffneten Fenster werden Dir oben die vier vordefinierten Eigenschaften Sets, Wiederholungen, Gewicht und Zeit angezeigt. Schiebe die Regler der Eigenschaften, die Du verwenden möchtest, zur Seite und gib die entsprechenden Werte ein.
Wenn Du Sets sowie mindestens eine weitere Eigenschaft auswählst, erscheint die Option «Sets anpassen».
Aktivierst Du diese, kannst Du für jedes Set die Eigenschaften individuell festlegen.
Weiter unten, im Bereich «Zusätzliche Eigenschaften», kannst Du auch Deine selbst erstellten Eigenschaften über den jeweiligen Regler aktivieren.
Klicke abschliessend auf «Speichern», um Deine Anpassungen zu übernehmen.
Pausen / Notizen hinzufügen
Klicke auf «+ Pause / Notiz», um eine Pause oder eine Notiz hinzuzufügen. Für eine Pause gibst Du im erscheinenden Fenster eine Dauer ein und bestätigst die Eingabe mit «Speichern». Für eine Notiz kannst Du einen beliebigen Titel wählen. Eine Dauer ist nicht erforderlich. Trage die Informationen einfach im Kommentarfeld ein. Mit einer Notiz kannst Du zum Beispiel Hinweise zur Durchführung einzelner Übungen festhalten (z. B. Pyramidentraining, Circuit-Stationen usw.). Bestätige jede Eingabe mit «Speichern».
Übungen entfernen / Reihenfolge bearbeiten
Um eine Übung zu löschen, markiere die entsprechenden Checkboxen links neben den Übungen und klicke unten auf das «Mülleimer Symbol».
Um die Reihenfolge zu ändern, klicke in der Spalte «Reihenfolge» auf das Pfeil-Symbol und verschiebe die Übungen, Pausen oder Notizen an die gewünschte Position.
Aktivität löschen
Klicke rechts in der Zeile der Aktivität unter «Aktionen» auf das «Mülleimer Symbol» und bestätige im erscheinenden Fenster mit klicken auf «Löschen».
Tipp: Denke daran, dass Du hier Aktivitäten erstellst, die Du später immer wieder in Deiner Planung verwenden kannst. Möchtest Du eine Aktivität für einzelne Trainingseinheiten anpassen, kannst Du dies direkt in Deiner Planung vornehmen, ohne die unter «Meine Aktivitäten» gespeicherten Vorlagen zu verändern.
Falls Du für mehrere Clubs tätig bist, kannst Du eine erstellte Aktivität in einen anderen Club kopieren. Markiere die Aktivität(en) und klicke unten auf den «Kopier-Button».
Meine Favoriten
Unter «Meine Favoriten» siehst Du alle Aktivitäten, welche Du entweder unter «Meine Aktivitäten» oder «Club-Aktivitäten» mit einem Stern markiert hast (bei der entsprechenden Aktivität rechts bei «Aktionen» auf das «Stern Symbol» klicken). So hast Du alle Deine favorisierten Aktivitäten beisammen.
Club-Aktivitäten
In «Club-Aktivitäten» siehst Du alle Aktivitäten, welche Du oder andere Trainer Deines Clubs hinzugefügt und beim Erstellen als Club-Aktivität freigegeben haben.
Bibliothek
In «Bibliothek» siehst du alle Aktivitäten, die entweder von Force8 oder Deinem Verband im System hinterlegt und Dir zur Verfügung gestellt werden. Klicke unter «Aktionen» auf das «Augen Symbol», um Dir einen Überblick der Aktivität zu verschaffen. Sofern Du die Aktivität in «Meine Aktivitäten» übernehmen willst, klicke auf das «+ Symbol».
Aktivitäten, die Du aus den Club-Aktivitäten oder der Bibliothek zu Deinen Aktivitäten hinzufügst, werden immer als «Verlinkte Aktivitäten» kopiert. Das bedeutet, dass Änderungen an der Originalaktivität automatisch übernommen werden. So bleibt deine Version stets auf dem neuesten Stand. Mehr dazu erfährst du im Artikel Verlinkte Aktivitäten.