Trainings können entweder als Aktivitäten oder Sessions geplant werden. Eine Aktivität wiederum besteht aus einzelnen Übungen. Wenn Du also Trainings planen willst, musst Du Aktivitäten erstellen und diesen bei Bedarf die entsprechenden Übungen hinzufügen. Wie Du einzelne Übungen erstellst erfährst Du im Artikel 1) Übungen. Du kannst auch Aktivitäten ohne Übungen planen.
Unter TRAINING – VORLAGEN – AKTIVITÄTEN hast Du oben vier verschiedene Reiter. Wir erklären Dir nun was Du unter welchem Reiter alles machen kannst.
1) Meine Aktivitäten
Aktivität hinzufügen
Klick rechts auf «+ Neu». Gib den Namen der Aktivität und bei Bedarf eine Beschreibung sowie ein FTEM Level an (später werden in der Suchfunktion alle Begriffe, die hier eingetragen werden, berücksichtigt bzw. kann nach den entsprechenden FTEM Stufen gefiltert werden).
Setzt Du den Haken bei «Club-Aktivität», wird diese Aktivität allen anderen Clubtrainern zur Verfügung gestellt. Klicke anschliessend auf «Weiter».
Definiere in diesem Fenster verschiedene Eigenschaften dieser Aktivität. Gib ein Thema an und wähle, ob Du ein Feedback von den Athleten verlangst (mehr dazu in Artikel 6) Athleten Feedback).
Bei den zusätzlichen Eigenschaften musst Du die Slider neben den Eigenschaften nach rechts schieben, um diese Eigenschaften zu verwenden. Klicke anschliessend auf «Speichern».
Achtung: Nach Erstellung der Aktivität kann das Thema einer Aktivität nicht mehr verändert werden und es können auch keine zusätzlichen Eigenschaften hinzugefügt oder entfernt werden.
Die Aktivität wurde erstellt und Du befindest dich jetzt direkt in dieser Aktivität.
- Im Reiter «Details» kannst Du Name, (Kurz-)Beschreibung, Standort und Gesamtzeit anpassen.
- Im Reiter «Übungen» kannst Du einer Aktivität Übungen hinzufügen (mehr dazu weiter unten).
- Im Reiter «Eigenschaften» kannst Du die Eigenschaften der Aktivität einstellen.
- Im Reiter «Elemente» siehst Du den Elementebaum Deiner Sportart. Verknüpfe hier die Aktivität mit den entsprechenden Elementen, indem du die Checkbox(en) neben den Elementen anklickst, welche Du der Aktivität zuweisen möchtest.
Tipp: Denke daran, dass Du hier eine Aktivität erstellst, die Du später immer wieder in deiner Planung verwenden kannst. Willst Du diese einmal nur für einzelne Trainingseinheiten abändern, kannst Du dies in der Planung im Kalender vornehmen, ohne dabei die unter «Meine Aktivitäten» gespeicherten Aktivitäten zu verändern. Bei Aktivitäten, die immer am gleichen Standort stattfinden, macht es Sinn, diesen in der Aktivität zu hinterlegen.
Übungen einer Aktivität hinzufügen
Befindest Du dich in einer Aktivität klicke auf den Reiter «Übungen». Klicke auf «+ Neue Übung». Markiere die Checkboxen links neben den Übungen, welche Du dieser Aktivität hinzufügen möchtest. Du kannst auch im Suchfeld nach Begriffen suchen oder oben nach Elementen filtern oder Übungsfilter verwenden. Klicke auf «Hinzufügen».
Schiebe den Regler bei «Feedback verlangen» nach rechts, um von den Athleten ein Feedback zu den Übungen zu verlangen. Mehr dazu im Artikel 6) Athleten Feedback.
Übungen aus einer Aktivität entfernen
Wenn Du im Reiter Übungen bist, markiere die entsprechenden Checkboxen links neben den Übungen und klicke auf das «Mülleimer Symbol».
Eigenschaften von Übungen anpassen
Klicke rechts bei einer Übung auf das «Zahnrad Symbol». Ein Fenster mit den zusätzlichen Eigenschaften öffnet sich. Passe diese deinen Bedürfnissen an und klicke anschliessend auf «Speichern».
Als Standardeigenschaften sind Sets, Wiederholungen, Gewicht und Zeit vorgegeben. Hast Du beim Erstellen der Übung zusätzliche Eigenschaften aktiviert, werden diese hier ebenfalls angezeigt.
Pausen hinzufügen
Klicke auf «+ Neue Pause». Gib im erscheinenden Fenster die Dauer der Pause ein und bei Bedarf einen Kommentar und klicke anschliessend auf «Speichern».
Reihenfolge bearbeiten
Klicke in der Spalte «Reihenfolge» auf das «Pfeil Symbol» und schiebe die Übungen/Pausen an den gewünschten Platz.
Aktivität löschen
Klicke rechts in der Zeile der Aktivität unter «Aktionen» auf das «Mülleimer Symbol» und bestätige im erscheinenden Fenster mit klicken auf «Löschen».
Falls du für mehrere Clubs tätig bist, kannst du eine erstellte Aktivität in einen anderen Club kopieren. Markiere die Aktivität(en) und klicke unten auf den «Kopier-Button».
2) Meine Favoriten
Unter «Meine Favoriten» siehst Du alle Aktivitäten, welche Du entweder unter «Meine Aktivitäten» oder in der «Bibliothek» mit einem Stern markiert hast (bei der entsprechenden Aktivität rechts bei «Aktionen» auf das «Stern Symbol» klicken). So hast Du alle Deine favorisierten Aktivitäten beisammen.
3) Club-Aktivitäten
In «Club-Aktivitäten» siehst Du alle Aktivitäten, welche Du oder andere Trainer Deines Clubs hinzugefügt und beim Erstellen als Club-Aktivität freigegeben haben.
4) Bibliothek
In «Bibliothek» siehst du alle Aktivitäten, die entweder von Force8 oder Deinem Verband im System hinterlegt und Dir zur Verfügung gestellt werden. Klicke unter «Aktionen» auf das «Augen Symbol», um Dir einen Überblick der Aktivität zu verschaffen. Sofern Du die Aktivität in «Meine Aktivitäten» übernehmen willst, klicke auf das «+ Symbol» oder auf das «Stern Symbol», wenn Du die Übung gleich zu «Meine Favoriten» hinzufügen willst.