Trainings bestehen entweder aus Sessions oder Aktivitäten. Sessions bestehen aus verschiedenen Aktivitäten und Aktivitäten wiederum bei Bedarf aus Übungen. Wenn du also Trainings planen willst, musst du Aktivitäten erstellen. Diese kannst du bei Bedarf zu Sessions zusammenstellen.
Die Trainingsplanung für Deine einzelnen Athleten oder Gruppen, machst Du unter TRAINING – PLANUNG.
Training Planen
Bevor Du ein Training planst, musst Du oben im violetten Bereich zuerst auswählen, für wen Du dieses Training planst. Wähle die passende(n) Gruppe(n) oder die Athleten aus. Es ist möglich einzelne oder mehrere Athleten bzw. Gruppen zu planen.
Links neben dem Kalender siehst Du deine erstellten Aktivitäten und Sessions. Jeweils jene, die du als «Meine Aktivitäten/Sessions» oder «Meine Favoriten» gespeichert hast. Klickst du auf eine Aktivität oder Session, werden Dir die Eigenschaften angezeigt. Nutze die Filter um schneller die gewünschte Aktivität oder Session zu finden.
Ziehe die gewünschte Aktivität oder Session ins gewünschte Datum im Kalender. Im erscheinenden Fenster kannst Du bei Bedarf Name, Standort, Thema, Trainingsform, Datum, Zeit und Dauer anpassen und anschliessend auf «Speichern» klicken.
Tipp: Du kannst eine geplante Aktivität oder Session einfach via Drag & Drop in ein anderes Datum ziehen.
Wir ein * vor der Aktivität im Kalender angezeigt, ist dies ein Hinweis, dass der Athlet etwas an dieser Aktivität selber geändert hat (Datum, Uhrzeit oder Dauer)
Standort Check
Hast Du einen Standort eingegeben, erscheint darunter das Feld «Verfügbarkeit». Klickst Du darauf, wird überprüft, ob dieser Standort an dem Datum und der Uhrzeit, zu welcher Du das Training planen möchtest, verfügbar ist. Es wird dir direkt in einem farbigen Balken angezeigt, ob der Standort verfügbar ist oder ob bereits ein anderer Event für diesen Zeitpunkt an diesem Standort geplant ist.
Listenansicht
Um zur Listenansicht zu gelangen, klicke oben rechts auf den Button «Listenansicht». Dort findest du neben zahlreichen Filterfunktionen auch die Möglichkeit, einzelne Trainingseinheiten zu reproduzieren oder mehrere Trainingseinheiten zusammen zu kopieren. Weitere Informationen zu den Funktionen der Listenansicht findest du im Artikel Listenansicht.
Die Kopierfunktion in der Listenansicht eignet sich ideal, um ganze Wochen- oder Monatspläne für deine Athleten zu kopieren.
Ein Training löschen
Klicke im Kalender auf die Aktivität oder Session und ziehe sie aus dem Kalender heraus. Bestätige im erscheinenden Fenster mit Klick auf «OK». Oder klicke im Kalender auf die Aktivität oder Session und klicke oben rechts auf «Entfernen». Bestätige im erscheinenden Fenster mit Klick auf «Löschen».
Ein Training bearbeiten/anpassen
Klicke im Kalender auf die Aktivität oder Session, welche Du anpassen möchtest. Im Reiter «Details» kannst Du Name, Beschreibung, Standort, FTEM Level, Datum und Zeit anpassen.
Weitere Athleten/Coaches dem Training hinzufügen
Klicke auf den Reiter «Athleten» und wähle im Dropdown Menü entweder Athleten oder Coaches aus. Klicke auf «Neue Hinzufügen». Markiere die entsprechenden Checkboxen und bestätige mit «Hinzufügen».
Um Athleten oder Coaches aus einem Training zu entfernen, markiere links die Checkboxen der Personen und klicke unten auf das «Mülleimer Symbol». Bestätige mit Klick auf «Entfernen».
Event Status der Athleten bearbeiten
Mit dem Event Status hast Du die Möglichkeit den Status von Personen
Event spezifisch zu verändern. Coaches und Athleten können sich so für ganze Sessions oder einzelne Aktivitäten abmelden.
Klicke auf den Reiter «Athleten» und wähle im Dropdown Menü nochmals «Athleten» aus. Markiere links die Checkbox(en) der Person(en) und klicke unten auf das «Kalender Symbol». Wähle im Dropdown Menü den entsprechenden Event Status aus und klicke auf «Speichern».
Übungen/Pausen einer geplanten Aktivität hinzufügen
Bist Du in einer Session, musst Du zuerst auf den Reiter «Aktivitäten» klicken und anschliessend auf die entsprechende «Aktivität», welcher Du eine Übung hinzufügen möchtest. Klicke dann auf den Reiter «Übungen» und auf «+ Neue Übung». Die Maske mit deinen Übungen öffnet sich (du kannst im Suchfeld nach Begriffen suchen oder oben nach Elementen filtern oder Übungsfilter verwenden). Markiere links die Checkboxen der Übungen, die Du hinzufügen willst und klicke unten auf «Hinzufügen».
Um die zusätzlichen Eigenschaften der Übung anzupassen klicke bei der gewünschten Übung rechts auf das «Zahnrad Symbol». Ein Fenster mit den zusätzlichen Eigenschaften öffnet sich. Passe diese Deinen Bedürfnissen an und vergewissere dich, dass Du rechts die entsprechenden Schieber auf aktiv stellst (diese Eigenschaften werden in der Liste der Übungen unterhalb der Übungsnamen angezeigt). Klicke anschliessend auf «Speichern».
Um eine Übung aus einer geplanten Aktivität zu entfernen markierst Du die entsprechenden Checkboxen links neben den Übungen und klickst unten auf das rote «Mülleimer Symbol» oder klicke beim Entfernen einzelner Übungen rechts bei «Aktionen» auf das «Mülleimer Symbol».
Klicke auf «+ Neue Pause» um eine Pause der Aktivität hinzuzufügen. Gib im erscheinenden Fenster die Dauer der Pause ein und bei Bedarf einen Kommentar und klicke unten auf «Speichern».
Wenn Du eine Pause anpassen oder löschen willst, verfahre nach demselben Prinzip wie bei den Übungen.
Um die Reihenfolge der Übungen und Pausen zu ändern klicke in der Spalte «Reihenfolge» auf das «Pfeil Symbol» und schiebe die Übung / Pause an den gewünschten Platz.
Eigenschaften einer Aktivität/Session anpassen
Klicke auf den Reiter «Eigenschaften» und passe die Aktivitäts- oder Session-Eigenschaften an. Hier kannst Du auch einstellen, ob Du ein Feedback Deiner Athleten zu den Aktivitäten oder der Session haben möchtest. (Mehr dazu im Artikel 6) Athleten Feedback). Auch die vorgesehene Intensität kannst Du angeben. Klick anschliessend auf «Speichern».
Dem Coaching Staff/Athleten eine Notiz schreiben
Klicke auf den Reiter «Coach Notizen» oder «Athlet Notizen» und verfasse die entsprechende Notiz. Klicke anschliessend auf «Speichern».
Tipp: Du kannst eine in der Planung geänderte Aktivität/Session als Vorlage speichern. Klicke oben rechts auf das Feld «Meinen Aktivitäten/Sessions hinzufügen».
Vergiss nicht, vorher den Namen der Aktivität/Session zu ändern!
Herzfrequenzinformationen einsehen
Klicke auf den Reiter «Puls», um Herzfrequenzinformationen Deiner Athleten einzusehen. Deine Athleten können zu einer Aktivität Daten von externen Anbietern (im Moment stehen Polar und Garmin zur Verfügung) hochladen. Dadurch wird für diesen Athlet der «Total Trimp» berechnet.
Klicke auf den Namen eines Athleten um alle Informationen zu dieser Aktivität einzusehen.