Il est possible de donner ton feedback sur des exercices ou des activités ainsi que sur des sessions entières.
Sous ENTRAÎNEMENT – FEEDBACK EN ATTENTE, tu peux voir d’un coup d’œil les exercices, activités ou sessions pour lesquels tu dois encore donner un feedback.
Feedback sur les exercices
Clique sur «En attente» sous «Feedback sur l’exercice» pour accéder directement au menu feedback.
Clique sur «En attente» sous «Feedback sur l’exercice» pour accéder directement au menu de feedback. Tu peux également ouvrir l’onglet «Exercices» lorsque tu es dans une activité.
Reprendre des directives
Si ton coach a défini certaines caractéristiques pour un exercice, comme par exemple un certain nombre de répétitions, et que tu as effectué tous les exercices selon ses instructions, tu peux cliquer à droite sur «Marquer tout comme fait». Tous les exercices de cette activité seront marqués comme terminés. Le coach est informé que tu as suivi ses instructions à la lettre.
Modifier les directives
Si tu n’as pas effectué les exercices exactement selon les instructions de ton coach, tu peux lui transmettre les modifications. Pour ce faire, clique sur le nom de l’exercice. En haut, tu verras les caractéristiques spécifiées par le coach.
Sous «Mon Feedback», tu peux adapter les valeurs en fonction de ton exécution réelle. Ajoute un commentaire si nécessaire, puis clique sur «Enregistrer & Fait».
Supprimer ou remplacer l’exercice
Si tu n’as pas effectué un exercice, clique sur les trois points à droite dans la ligne de l’exercice ou directement sur le nom de l’exercice, puis sélectionne «Retirer». Dans la fenêtre qui s’affiche, tu peux sélectionner dans le menu déroulant la raison pour laquelle tu souhaites supprimer l’exercice. Ajoute un commentaire si nécessaire et clique sur «Enregistrer».
Si tu veux remplacer un exercice par un autre, coche la case «Remplacer par un exercice existant» dans la fenêtre qui s’affiche. Sélectionne ensuite dans la liste l’exercice que tu as effectué à la place de l’exercice initial et clique sur «Suivant». Remplis les champs de propriétés si nécessaire, puis clique sur «Remplacer».
Feedback sur les activités
Sous FEEDBACK EN ATTENTE, clique sur «En attente» dans «Feedback sur l’activité» pour accéder directement au menu de feedback. Tu peux également ouvrir l’onglet «Feedback» lorsque tu es dans une activité.
Indique la durée ainsi qu’une valeur RPE (échelle de 0 à 10) et un commentaire si nécessaire. Le Foster Load sera calculé à partir de ces données et sera également affiché à ton coach.
Le Foster Load est une valeur pour la charge d’entraînement. Elle est calculée en multipliant la durée déclarée (en minutes) par la valeur RPE (0-10).
Feedback sur une session
Sous FEEDBACK EN ATTENTE, clique sur «En attente» dans «Feedback de session» pour accéder directement au menu de feedback. Tu peux également ouvrir l’onglet «Feedback» lorsque tu es dans une session.