Tu peux soit ajouter manuellement les données de fréquence cardiaque d’un entraînement effectué à une activité dans Force8 Coach, soit activer l’importation automatique.
Important: Avant d’importer les données de fréquence cardiaque, tu dois saisir ta fréquence cardiaque maximale dans ton profil d’athlète. C’est à partir de là que sont définies tes zones de fréquence cardiaque. Plus d’informations à ce sujet dans l’article profil d’athlète sous Poids/Taille/Pouls.
Lien avec un fournisseur externe
Clique sur ton nom en haut à droite, puis sur «Profil de l’athlète». Va dans le menu à gauche sur «Intégrations». Ici, tu peux t’associer à un fournisseur externe. Tu as le choix entre Polar, Garmin et Suunto. Pour lier ton compte Polar, Garmin ou Suunto à Force8 Coach, déplace le curseur à côté de «Authentification» vers la droite. Tu seras redirigé vers la page web correspondante. Saisis ici tes données d’utilisateur. Ton compte Polar, Garmin ou Suunto est maintenant lié à ton compte Force8 Coach. Pour couper le lien, il te suffit de déplacer le curseur vers la gauche.
Paramètres pour l’importation automatique
Pour activer l’importation automatique, clique sur «Paramètres» en haut à droite. Dans la fenêtre qui apparaît, choisis le fournisseur (l’importation automatique n’est possible qu’avec Garmin ou Suunto) et définis les jours ainsi que la période pendant laquelle les activités doivent être importées automatiquement. En outre, tu dois définir une méthode d’importation:
- Mettre à jour l’activité: Le système vérifie si une activité existante correspond à l’heure importée. Si c’est le cas, les données de fréquence cardiaque seront automatiquement ajoutées à l’activité existante.
- Créer une activité: Une nouvelle activité est créée à l’aide d’un modèle présélectionné.
Si tu as choisi «Créer une activité» comme méthode, tu dois également sélectionner un modèle d’activité ainsi qu’un ou plusieurs thèmes qui seront alors créés automatiquement.
Conseil: Sous ENTRAÎNEMENT – MODÈLES – ACTIVITÉS dans l’onglet «Bibliothèque», tu peux ajouter le modèle d’activité «HR Auto Import» à tes activités. Ainsi, tu auras toujours sous la main un modèle adapté avec les thèmes et les méthodes d’entraînement correspondants.
Une fois que tu as activé l’importation automatique, tu n’as plus rien à faire. Les activités sont automatiquement ajoutées à ton calendrier et tes données de pouls ainsi que le «Total Trimp» calculé sont disponibles dans l’activité correspondante sous l’onglet «Pouls».
Importer manuellement les données de pouls dans un entraînement
Dans une activité, va sur l’onglet «Pouls» et clique sur «Import». Choisis en haut ton fournisseur et clique sur «Update». Les activités enregistrées par ton fournisseur s’affichent dans la liste. Note que seules les données des 30 derniers jours sont disponibles. Sélectionne l’activité souhaitée et clique en bas sur le «bouton de téléchargement».
Tu verras ensuite la courbe de pouls enregistrée pour l’activité sélectionnée. Tu peux adapter le point de départ et le point d’arrivée selon tes besoins. Pour finir, clique sur «Import» afin de reprendre les données.
Tu peux maintenant voir combien de temps ton pouls est resté dans chacune des cinq zones. La durée de chaque zone est affichée. De plus, la moyenne, le pouls le plus bas et le pouls maximal pour cette unité d’entraînement sont affichés.
Le «Total Trimp» est également calculé sur la base de ces données.
TRIMP signifie «impulsion d’entraînement» et tient compte à la fois de l’intensité et de la durée de l’entraînement. Elle sert de mesure pour quantifier la charge d’entraînement d’un athlète et est représentée par un seul chiffre.
