Nous allons commencer par te montrer comment la planification de l’entraînement est structurée dans Force8 Coach. Ensuite, nous t’expliquerons en détail les différentes étapes.
- Dans la planification de l’entraînement, un entraînement est toujours planifié soit comme une activité unique, soit comme une session.
- Une activité se compose normalement de différents exercices. Si vous le souhaitez, vous pouvez également créer/planifier une activité sans exercices.
- Une session se compose toujours de différentes activités.
Exemple:
1) Tu crées des « exercices de warm-up » individuels.
2) Tu peux regrouper certains de ces exercices dans une « activité de warm-up ». Tu peux ensuite utiliser cette « activité de warm-up » pour planifier ton entraînement.
3) Tu peux aussi créer une session unique dont cette « activité de warm-up » n’est que la première partie. Tu peux créer d’autres activités comme par exemple une « unité de force » ou une « partie cool down » et les ajouter à cette session.
Tu as maintenant une session qui se compose de 1. warm-up 2. force et 3. cool-down.
4) A l’avenir, tu planifieras tes entraînements très facilement et rapidement avec cette session standard créée. Bien entendu, tu peux adapter le contenu à tout moment.
Suis ces instructions étape par étape pour planifier rapidement et de manière productive tes entraînements.