Wir beginnen damit Dir zu zeigen, wie die Trainingsplanung in Force8 Coach aufgebaut ist. Danach werden Dir die einzelnen Schritte genau erklärt.
- In der Trainingsplanung wird ein Training immer entweder als eine einzelne Aktivität oder als Session geplant.
- Eine Aktivität setzt sich im Normalfall aus verschiedenen Übungen zusammen. Wenn gewünscht, kann eine Aktivität auch ohne Übungen erstellt/geplant werden.
- Eine Session setzt sich immer aus verschiedenen Aktivitäten zusammen.
Beispiel:
1) Du erstellst einzelne „Warm-Up-Übungen“.
2) Einige dieser Übungen, kannst Du in einer „Warm-Up-Aktivität“ zusammenfassen. Diese „Warm-Up-Aktivität“ kannst Du nun für Deine Trainingsplanung brauchen.
3) Oder Du erstellst einmalig eine Session, in welcher diese „Warm-Up-Aktivität“ nur der erste Teil ist. Du kannst weitere Aktivitäten wie z.B. eine „Krafteinheit“ oder ein „Cool Down-Teil“ erstellen und diese dieser Session hinzufügen.
Du hast nun eine Session, welche aus 1. Warm-Up 2. Kraft und 3. Cool-Down besteht.
4) Deine Trainings planst Du in Zukunft ganz einfach und schnell mit dieser erstellten Standard-Session. Selbstverständlich kann Du die Inhalte jederzeit anpassen.
Folge dieser Schritt-für-Schritt Anleitung um rasch und produktiv Deine Trainings zu planen.